ЧТО МЫ ДЕЛАЕМ, КОГДА ВИДИМ СНЫ

(06-09-2010 17:39) 

Сновидения всегда считались одним из самых загадочных явлений
человеческой психики. Каждый из нас неоднократно интуитивно чувствовал,
что в некоторых сновидениях содержится важный для нас, но неразгаданный
смысл. Недаром ведь сновидения часто сопровождаются острыми переживаниями
- страхом, тревогой, отчаянием или напротив - радостью и подъемом. А в
дополнение к этим личным переживаниям можно нередко услышать об открытиях,
сделанных в сновидениях великими людьми, или о сновидениях, в которых
предугадывалось будущее.
Парадокс, однако, состоит в том, что именно это почти мифическое
состояние психики оказалось за последние десятилетия изученным успешнее
многих других. Это не значит, что загадка разрешена: в науке, как правило,
накопление новых интереснейших фактов приводит к возникновению новых
вопросов. Выдающийся французский ученый профессор Жуве, внесший решающий
вклад в науку о сне, сказал: "Мы все еще ничего не знаем о сне, но на
более высоком уровне".
Разумеется, это преувеличение. В изучении сна и сновидений наука о
мозге и психике продвинулась дальше, чем в каком-либо ином направлении. В
1953 г. был открыт феномен "быстрого сна", того физиологического
состояния, во время которого человек регулярно видит сны. Это был огромный
научный прорыв в неведомое. Появилась возможность изучать связь
психических переживаний в сновидениях с объективными изменениями в
организме: с электрической активностью мозга с движениями глаз, которые,
как оказалось, направляются в сторону зрительных образов наших сновидений
с изменениями пульса и давления крови с колебаниями уровня гормонов в
нашей крови.
С самого начала научного изучения сновидения подтвердили свою
репутацию загадочных незнакомцев. Оказалось, что мозг во время сновидений
активен так, как он активен в бодрствовании во время самых серьезных
жизненных событий, при решении сложных задач. Но в то же время напряжение
мышц, их тонус, падает, как если бы спящий находился в состоянии
максимального эмоционального расслабления и покоя. Это наблюдается в
"быстром сне" и у человека, и у животных. Из-за этого быстрый сон получил
название "парадоксальный сон". Эксперименты профессора Жуве помогли решить
эту загадку. В мозгу животного есть скопление нервных клеток, которые
отвечают за падение мышечного тонуса, за полную обездвиженность во время
"быстрого сна". Когда этот участок мозга разрушили, исследователи
обнаружили фантастическую картину: животное, погрузившись в "быстрый сон",
не пробуждаясь и не открывая глаз, начинало двигаться по своей камере, как
бы чтото выискивая или вдруг ударялось в бегство, спасаясь от
несуществующего противника или, наоборот, атаковало кого-то
отсутствующего. Тогда стало понятно, что мышцы расслабляются для того,
чтобы мы не приняли участие в собственных сновидениях, как в реальных
событиях. Такое участие не только помешало бы нам спать, но и могло бы
стать опасным для нас самих и наших близких. Одновременно подтвердилось
то, что не вызывало сомнений у многих владельцев домашних животных, - что
животные, как и люди, видят сны.
"Быстрый сон", а значит и сновидения, занимают около 1/5-1/4 всего
сна. Это состояние регулярно 4-5 раз повторяется в течение ночи, и значит
каждый из нас каждую ночь от рождения до смерти просматривает не менее 4
сновидений. Чаще всего мы их не запоминаем, потому что не пробуждаемся в
это время. Если здорового человека регулярно будить в "быстром сне", он в
90
случаев рассказывает увиденный сон. Более того, это состояние очень
важно для мозга и организма. Если человека или животное регулярно будить в
самом начале "быстрого сна", не давая видеть сновидения, то в ту ночь,
когда им дают отоспаться без помех, "быстрый сон" значительно
увеличивается, занимая порой половину всего сна.
Если же систематически лишать человека или животное "быстрого сна" и
сновидений, то происходят значительные изменения психики и поведения.
Животных обычно лишают "быстрого сна", помещая их на маленькую
деревянную площадку в бассейне с водой. Когда наступает "быстрый сон",
мышечный тонус падает,
\животное сваливается в воду и просыпается. Если
продолжать эксперимент достаточно долго, то в этих условиях животное
нередко погибает, хотя его систематически кормят и поят. Лишь недавно
ученые осознали, что гибель происходит вследствие сочетания двух факторов:
стресса, связанного с невозможностью активного поведения, и лишения
"быстрого сна". Каждый из этих факторов в отдельности к гибели не
приводит, а вот их сочетание оказывается непереносимым. Для понимания роли
сновидений этот факт очень важен.
Человека на маленькую площадку в бассейне не поместишь. Поэтому у
людей "быстрый сон" устраняют, пробуждая человека при первых
физиологических признаках этого состояния. Было много споров о влиянии
такого лишения "быстрого сна" на дальнейшее поведение человека. В
некоторых исследованиях подавление "быстрого сна" вызывало даже
галлюцинации. Но это оказалось достаточно редким исключением. Гораздо
более постоянным эффектом лишения сновидений является изменение в
механизмах психологической защиты. Было показано, что лишение сновидений
усиливает механизм вытеснения: человек "забывает" именно те события,
которые ему наиболее неприятны и угрожают его самовосприятию. Однако такое
"забывание" не проходит безболезненно: человек становится более тревожным
и напряженным, и он менее защищен от стресса.
Потребность в сне у разных людей различна. Есть люди, которым
Достаточно 5 часов сна в сутки, чтобы чувствовать себя хорошо, Это -
короткоспящие. А есть люди, которым необходимо не менее 9-10 часов сна.
Оказалось, что у долгоспящих вдвое больше "быстрого сна".
Малоспящие - это люди с сильной психологической защитой по типу
отрицания неприятностей или их переосмысления. Они энергичны, инициативны
и напористы и не очень углубляются в тонкости переживаний и межличностных
отношений. А долгоспящие - это чаще высокочувствительные люди со сниженным
порогом ранимости, более тревожные, склонные к колебаниям настроения. И
все эти черты, особенно тревожность, усиливаются к вечеру, перед сном, и
уменьшаются утром. Можно полагать, что во время сновидений эти люди как-то
справляются со своими эмоциональными проблемами и отпадает необходимость в
их вытеснении. Сновидения помогают разрешить вытесненные конфликты.
Сновидения выполняют и другую важную функцию. При лишении "быстрого
сна" человек хуже справляется с задачами, требующими творческого подхода.
В связи с этим возникло даже предположение, что само решение творческих
задач происходит в сновидениях и что в этом их основной смысл. Ведь и
впрямь были поразительные примеры творческих открытий в сновидениях.
Например, Кекуле увидел во сне бензольное кольцо в виде змеи, кусающей
свой хвост.
Но задумаемся на минуту: не слишком ли мал коэффициент полезного
действия сновидений, если их основная функция - решение сложных творческих
задач? Сколько серьезных открытий, совершенных во сне, известно
человечеству? Полагаю, что пальцев рук или, в крайнем случае, и ног хватит
для перечисления. А между тем миллиарды людей каждую ночь на протяжении
десятилетий видят по 4-5 снов. Было бы неэкономно со стороны природы
создать механизм со столь низким КПД, если даже каждое открытие бесценно.
Кроме того, в состоянии творческого экстаза потребность в сне уменьшается,
а с ним и потребность в "быстром сне". Создается совсем уже парадоксальная
ситуация: сновидения нужны для творчества, а в момент наивысшего
творческого подъема их становится меньше.
А в довершение всего недавно экспериментально доказано, что даже
когда после сна со сновидениями приходит решение проблемы, сама проблема
не всегда фигурирует в сновидении. То есть сновидение опосредованно
оказывает положительное влияние на творческую активность, решая какие-то
другие задачи и внутренние конфликты. Интересно, что и значимые
эмоциональные проблемы далеко не всегда сами представлены в сновидениях.
Психологи и психоаналитики обнаружили, что сновидения могут способствовать
укреплению психологической защиты и освобождению от груза неразрешенных
конфликтов, даже если сами эти конфликты никак не представлены в
содержании сновидения. Как и в ситуации с решением творческих задач,
реальный конфликт и реальная психологическая проблема может быть подменена
в сновидения совершенно другой. Но если эта воображаемая другая проблема
решается успешно, то сновидение выполняет свою приспособительную функцию и
способствует эмоциональной стабилизации. Кроме того, если признать, что
участие в психологической защите является основной функцией сновидений, то
как объяснить функцию сновидений у животных? У них ведь нет ни внутренних
конфликтов, ни механизмов психологической защиты.
Мне посчастливилось предложить универсальную гипотезу функции
сновидений в рамках концепции поисковой активности. Согласно этой
концепции, поисковая активность, направленная на изменение ситуации в
условиях неопределенности, играет решающую роль в адаптации и сохранении
здоровья. Отказ от поиска, капитуляция, напротив, повышает риск
заболевания. Это закономерность биологическая. Без поискового поведения не
было бы прогресса ни отдельного индивида, ни всей популяции в целом.
Поэтому поиск, который требует серьезных энергетических затрат и усилий,
должен вознаграждаться и гарантироваться, по крайней мере, хорошим
здоровьем и высокой стрессоустойчивостью. Однако в сложных обстоятельствах
человек или животное все же нередко капитулируют, отказываются от поиска,
от попыток изменить эти обстоятельства, и в таких случаях риск заболеваний
резко возрастает. Поэтому для таких случаев необходим запасной механизм
восстановления поисковой активности.
Защита по типу вытеснения - это, по существу, отказ от поиска. Ведь
внутренний конфликт при этом не решается и нет больше никаких попыток ни
примирить враждующие мотивы, ни удовлетворить один из них в поведении.
Вытеснение - это вариант капитуляции перед лицом трудной, конфликтной
ситуации. И как всякая капитуляция, вытеснение отрицательно сказывается на
здоровье: тревога повышается, нарушаются функции внутренних органоз.
Поэтому усранение вытеснения - одна из частных, конкретных задач
сновидения.
Восстановление поисковой активности - это самостоятельная задача,
независимо от того, чем именно вызван отказ от поиска. И поэтому в
сновидении реальная проблема вполне может быть заменена искусственной.
Важно только, чтобы в процессе решения этой искусственной проблемы человек
проявил достаточно высокую поисковую активность, ибо эта активность как
процесс, независимо от содержания, обладает основной ценностью. Сновидения
создают прекрасные условия для этой задачи: человек отключен от той
реальности, которая привела к капитуляции, и может заняться любой другой
проблемой. Важно лишь, чтобы он получил опыт активного и успешного решения
этой проблемы.
В действительности тот же принцип используется и в психотерапии,
когда вместо того, чтобы бесполезно бороться с ситуацией, которая выглядит
нерешаемой, человека ориентируют на самореализацию в других сферах жизни.
И неожиданно для него самого конфликт утрачивает свою остроту или даже
находит нестандартное решение. Важно только, чтобы человек не утрачивал
способности к поиску - важно и для здоровья, и для решения различных
проблем. Вот это восстановление поисковой активности и является
центральной задачей сновидений.

Back to top

карта сайта